Բովանդակություն:

Ե՞րբ են ուտում յոգիները:
Ե՞րբ են ուտում յոգիները:
Anonim

Յոգայի դիետայի երկրպագուները կարծում են, որ եթե դուք ուտում եք կանոնավոր և կայուն ընդմիջումներով, կարող եք մարզել ձեր մարմինը, որպեսզի ավելի լավ օգտագործի այն էներգիան, որը ստանում է սննդից: Մասնավորապես, երբ հետևում եք յոգայի սննդակարգին, դուք միշտ պետք է ուտեք ասանայից երկու ժամ առաջ (կամ յոգայի ցանկացած պրակտիկա) և քնելուց առնվազն 2 ժամ առաջ:

Օրական քանի՞ սնունդ են ուտում յոգիները:

Մեր յոգայի ուսուցիչների վերապատրաստման ժամանակ մենք ուսանողներից պահանջում ենք ամեն օր մեկ «յոգայով կերակուր», որի ընթացքում նրանք դանդաղեցնում են և հետևում ուտելու իրենց սովորություններին: Նրանք հայտնաբերում են, որ այս առօրյաները հաճախ արտացոլում են իրենց կյանքի այլ վարքագիծը:

Յոգներին պե՞տք է ուտել:

Այնպես, թե ինչպես եք տարված յոգայի ասանաների համար ճիշտ կեցվածքին հետևելու վրա, հիշեք, որ առողջ դիետան-ը նույնպես կարևոր է:Իրականում յոգիները կարծում են, որ սննդակարգը յոգայի անբաժանելի մասն է: Սա ոչ միայն օգնում է զարգացնել խելամիտ ուտելու պրակտիկա, այլ նաև աջակցում և սնուցում է ձեր յոգայի ռեժիմը:

Ավելի լավ է ուտել յոգայից առաջ, թե հետո:

Խոշոր կերակուրները կարող են հանգստանալ ձեր աղիքներում ամբողջ դասարանի համար, իսկ կուշտ ստամոքսը կարող է ձեզ ստիպել հանգստանալ: Ասել է թե՝ դուք նույնպես չեք ցանկանում յոգայով զբաղվել դատարկ ստամոքսին: Փորձեք թեթև սնունդ կամ փոքր խորտիկ ուտել ստուդիա գնալուց առնվազն մեկ ժամ առաջ

Որքա՞ն ժամանակ պետք է ուտել յոգայից առաջ և հետո:

Չնայած պետք է խուսափել ծանր սնունդից, եթե դա տեղի ունենա, թողեք 3 – 4 ժամանցնի մինչև ձեր յոգայի պրակտիկան սկսելը; Թեթև կերակուրից 1-ից 2 ժամ հետո և հյութ, թարմ մրգեր և այլն ուտելուց 30-45 րոպե և ջուր խմելուց 15 րոպե հետո:

Խորհուրդ ենք տալիս: