Բովանդակություն:

Ինչպե՞ս է շրջադարձային աղյուսակը սեղմում ձեր ողնաշարը:
Ինչպե՞ս է շրջադարձային աղյուսակը սեղմում ձեր ողնաշարը:
Anonim

Տեսականորեն, ինվերսիոն թերապիան վերացնում է գրավիտացիոն ճնշումը ձեր ողնաշարի նյարդային արմատներից և սկավառակներից և մեծացնում տարածությունը ողերի միջև Ինվերսիոն թերապիան ձգվող բազմաթիվ եղանակների օրինակներից մեկն է: ողնաշարը (ողնաշարի ձգում) օգտագործվել է մեջքի ցավը թեթևացնելու համար:

Կարո՞ղ է շրջադարձային աղյուսակը խառնել ձեր մեջքը:

Շատ հեռու գնալը կամ սեղանի վրա շատ երկար մնալը կարող է պատճառ դառնալ, որ մկանները քաշեք՝ ավելի շատ ցավ պատճառելով, քան նախկինում: Բացի այդ, թեև որոշ մարդիկ գտնում են, որ ինվերսիոն աղյուսակներն օգնում են թուլացնել ախտանիշները, որոնք առաջանում են ողնաշարի հիվանդություններից, ոմանք գտնում են, որ դա կարող է վատթարացնել իրենց ախտանիշները:

Արդյո՞ք պառկելը սեղմում է ձեր ողնաշարը:

Պինդ մակերեսի վրա քնելը բնականաբար կերկարացնի ձեր ողնաշարը: Պառկեք կողքի վրա և ծալեք ձեր կոնքերը մոտավորապես 30 աստիճանով։

Կախվելը լավ է ձեր ողնաշարի համար:

Կախովի ոլորումներ

Ուղղահայաց կախումն ապահովում է ողնաշարի շատ անհրաժեշտ ապակոմպրեսիա, որը քսում, խոնավեցնում և սնուցում է ձեր ողնաշարի միջողնաշարային սկավառակները: Սա հատկապես օգտակար է սեղմող վարժություններից հետո, ինչպիսիք են squats և deadlifts մարզասրահում կամ ամբողջ օրը ձեր գրասեղանի մոտ նստելը:

Ո՞վ չպետք է օգտագործի ինվերսիոն աղյուսակը:

Հիպերտոնիայով, արյան շրջանառության խանգարումներով, գլաուկոմայով կամ ցանցաթաղանթի անջատումներով-ով հիվանդները չպետք է օգտագործեն ինվերսիոն սեղանի թերապիա: Մասամբ կամ ամբողջությամբ գլխիվայր կախվելը մեծացնում է ճնշումը և արյան հոսքը դեպի գլուխ և աչքեր։ Ամփոփելով, ինվերսիոն թերապիան նոր չէ։

Խորհուրդ ենք տալիս: