Բովանդակություն:
- Կարո՞ղ է շրջադարձային աղյուսակը խառնել ձեր մեջքը:
- Արդյո՞ք պառկելը սեղմում է ձեր ողնաշարը:
- Կախվելը լավ է ձեր ողնաշարի համար:
- Ո՞վ չպետք է օգտագործի ինվերսիոն աղյուսակը:
- Հասկանալով ողնաշարի ապակոմպրեսիան՝ օգտագործելով ինվերսիայի աղյուսակը. այն կաշխատի ձեզ համար
2024 Հեղինակ: Simon Evans | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 03:52
Տեսականորեն, ինվերսիոն թերապիան վերացնում է գրավիտացիոն ճնշումը ձեր ողնաշարի նյարդային արմատներից և սկավառակներից և մեծացնում տարածությունը ողերի միջև Ինվերսիոն թերապիան ձգվող բազմաթիվ եղանակների օրինակներից մեկն է: ողնաշարը (ողնաշարի ձգում) օգտագործվել է մեջքի ցավը թեթևացնելու համար:
Կարո՞ղ է շրջադարձային աղյուսակը խառնել ձեր մեջքը:
Շատ հեռու գնալը կամ սեղանի վրա շատ երկար մնալը կարող է պատճառ դառնալ, որ մկանները քաշեք՝ ավելի շատ ցավ պատճառելով, քան նախկինում: Բացի այդ, թեև որոշ մարդիկ գտնում են, որ ինվերսիոն աղյուսակներն օգնում են թուլացնել ախտանիշները, որոնք առաջանում են ողնաշարի հիվանդություններից, ոմանք գտնում են, որ դա կարող է վատթարացնել իրենց ախտանիշները:
Արդյո՞ք պառկելը սեղմում է ձեր ողնաշարը:
Պինդ մակերեսի վրա քնելը բնականաբար կերկարացնի ձեր ողնաշարը: Պառկեք կողքի վրա և ծալեք ձեր կոնքերը մոտավորապես 30 աստիճանով։
Կախվելը լավ է ձեր ողնաշարի համար:
Կախովի ոլորումներ
Ուղղահայաց կախումն ապահովում է ողնաշարի շատ անհրաժեշտ ապակոմպրեսիա, որը քսում, խոնավեցնում և սնուցում է ձեր ողնաշարի միջողնաշարային սկավառակները: Սա հատկապես օգտակար է սեղմող վարժություններից հետո, ինչպիսիք են squats և deadlifts մարզասրահում կամ ամբողջ օրը ձեր գրասեղանի մոտ նստելը:
Ո՞վ չպետք է օգտագործի ինվերսիոն աղյուսակը:
Հիպերտոնիայով, արյան շրջանառության խանգարումներով, գլաուկոմայով կամ ցանցաթաղանթի անջատումներով-ով հիվանդները չպետք է օգտագործեն ինվերսիոն սեղանի թերապիա: Մասամբ կամ ամբողջությամբ գլխիվայր կախվելը մեծացնում է ճնշումը և արյան հոսքը դեպի գլուխ և աչքեր։ Ամփոփելով, ինվերսիոն թերապիան նոր չէ։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս է օգտագործվում ցենտիլային աղյուսակը:
Centile գծապատկերները նկարագրում են աճի օրինաչափությունը, որին սովորաբար հետևում են առողջ երեխաները, անկախ նրանից՝ նրանք կրծքով են սնվում, թե կաթնախառնուրդով սնվում են՝ համեմատած նույն տարիքի մյուսների հետ: Սա առողջապահական մասնագետներին թույլ կտա վերահսկել երեխայի աճը՝ համոզվելու համար, որ նա նորմալ է աճում:
Արդյո՞ք ձեր թևերի բացվածքը պետք է նույնը լինի ձեր հասակի հետ:
Մարդկանց մեծամասնության համար ձեռքի բացվածքի թեւերի բացվածքը (երբեմն կոչվում է թեւերի բացվածք, կամ գրվում է «թեւի բացվածք») անհատի ձեռքերի մի ծայրից երկարության ֆիզիկական չափումն է։ (չափվում է մատների ծայրերով)մյուսին, երբ բարձրացվում է գետնին զուգահեռ ուսի բարձրության վրա 90° անկյան տակ:
Ինչպե՞ս է ձևավորվում ողնաշարը:
Էսկարպները ձևավորվում են երկու գործընթացներից մեկով. Սայրի մի կողմը կարող է ավելի շատ էրոզիայի ենթարկվել, քան մյուս կողմը: Այս անհավասար էրոզիայի արդյունքը անցումային գոտի է նստվածքային ապարների մի տեսակից մյուսը: Որտեղի՞ց է սկսվում իջվածքը։ Ծխալը նշում է հնագույն ծովի ափը, որը կենտրոնացած է Միչիգանում-ում, որը տարածվում էր դեպի արևմուտք՝ Ռոչեսթերից, Նյու Յորք, Օնտարիոյի վրայով մինչև Միչիգան, այնուհետև լճի արևմտյան կողմով:
Կարո՞ղ եք զգալ ձեր իշիալ ողնաշարը:
Իսկիալ ողնաշարերը կարելի է շոշափել մատի երկարությամբ հեշտոցում, ժամը 4-ին և 8-ին: Նրանք զգացվում են որպես ոսկրային ցայտուններ: Կնոջ համար կարող է անհարմար լինել, երբ սեղմում եք ողնաշարի վրա։ Ինչու՞ է կարևոր ծննդաբերության ընթացքում հայտնաբերել իշիալ ողնաշարը:
Ինչպե՞ս բուժել լիմբուս ողնաշարը:
Limbus vertebra սովորաբար ախտորոշվում է պատահական և սովորաբար բուժման կարիք չունի: Սիմպտոմատիկ հիվանդները բուժվում են պահպանողական եղանակով, բայց եթե պահպանողական բուժումը ձախողվում է, կարող է անհրաժեշտ լինել վիրաբուժական բուժում: Սովորաբար ընդհանուր լամինէկտոմիա անհրաժեշտ է լիմբուսի հատվածի բավարար հեռացման համար [